Pentingnya menjaga kesehatan mental di dunia perkuliahan

URBAN JABAR - Kesehatan mental sama seperti kesehatan fisik yang tidak kalah pentingnya untuk dijaga, karena jika kesehatan mental memburuk itu akan berpengaruh pada kesehatan fisik lainnya.

tentunya kita semua pasti ingin selalu nampak sehat. Entah itu sehat mental, fisik, dan bahkan pikiran pun terjaga kesehatannya. Bicara tentang kesehatan mental, kali ini kita akan membahas tentang kesehatan mental pada mahasiswa, apa aja sih? yuk kita simak!

Dilansir dari danacita.co.id kesadaran masyarakat mengenai isu kesehatan mental di Indonesia pada beberapa waktu belakangan ini dinilai terus meningkat.

Baca Juga: Fitur canggih Dynamic Island iPhone 14 Pro yang menakjubkan bagi para penggunanya

Sayangnya, memang masalah kesehatan mental masih tinggi di Indonesia, diberbagai kalangan, salah satunya kalangan mahasiswa. Masih banyak mahasiswa yang ternyata kesulitan untuk menjaga kesehatan mental mereka.

Hal ini bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti faktor genetik, lingkungan keluarga atau pertemanan, gaya hidup, sampai beban yang ditanggung saat berkuliah. Sayangnya, banyak mahasiswa yang mengesampingkan kondisi kesehatan mental mereka karena banyaknya hal dan tuntutan yang harus dipenuhi, baik itu berkaitan tentang perkuliahan atau diluar itu. Padahal tidak ada salahnya bagi kamu untuk juga fokus pada kesehatan mental saat berkuliah.

Oleh karena itu, pentingnya peran pendukung mahasiswa dalam proses pembelajaran adalah orang tua, saudara, pacar bahkan sahabat. Karena beban seorang mahasiswa akan cukup berat jika dipikul sendirian, maka penting bagi kita sebagai mahasiswa untuk mendapat dukungan dari orang-orang disekitar agar dapat belajar dan dapat menjalani perkuliahan dengan enjoy dan semangat.

Baca Juga: Fitur canggih Dynamic Island iPhone 14 Pro yang menakjubkan bagi para penggunanya

Tidak jarang para mahasiswa merasa kesehatan mentalnya terganggu dan mereka mencari psikolog/psikiater yang dapat menyelesaikan masalah dan situasi yang mereka hadapi. meskipun begitu kita sebagai mahasiswa harus tetap menjaga kewarasan untuk dampak kesehatan mental kita jangka panjang.

berikut adalah tips menjaga kesehatan mental di dunia perkuliahan :

1. Kenali potensi diri
Dengan mengenali potensi diri, seorang mahasiswa mampu menggali kemampuan diri yang terpendam

2. Lakukan hobi di waktu luang
melukis, menggambar, bernyanyi, dance, bahkan menulispun juga bisa meredakan stress jika kita lakukan di waktu luang agar kita tidak strees berkepanjangan.

Baca Juga: Fitur canggih Dynamic Island iPhone 14 Pro yang menakjubkan bagi para penggunanya

3. rajin berolahraga
olahraga memiliki ragam manfaat terutama meredakan stress, karena, dengan olahraga kita memiliki tujuan yang ingin dicapai. dengan gairah tersebut olahraga juga dapat menyehatkan tubuh.

4. Cari teman yang mendukung penuh
memang dari kecil kita sudah diajarkan untuk tidak pilih-pilih teman, namaun jangan salah, maksud teman disini adalah teman yang memiliki power untuk berkembang bersamamu, mendukung segala keinginanmu, dan tidak pernah judgemental terhadapmu. so pilihlah teman serta sahabat yang baik untukmu yaa